🏃「三進」系列是台灣越野跑圈最盛大的自主訓練 🏃

🏃 這裡整理了全期、主題週活動資訊 🏃

🏃 隨時更新，敬請隨時確認 🏃

⏰ 時程表

台北「三進七星」

靠北越野 The Sarcastic Runners | Facebook

七星等高線.jpg

台中「三進三汀」

咬人狗斜道

咬人狗.jpg

高雄「三進盤榕」

靠南越野 Southern Taiwan Trail Running | Facebook

盤榕等高線.jpg

北中南比一比

🔔 主題週：共有以下五大主題

👩 一、女力

女生愛越野，專屬於妳們的日子！一起香起來！

⚡️ 二、點亮

夜間越野好好玩，打開你的頭燈，點亮整個山徑！

🗑️ 三、淨山

愛護地球，友善環境

🏆 四、大滿貫

0629~0901 期間，完成北中南三地三進

🎁 五、品牌週

越野跑周邊用品，好物精選

💡 重要提醒

『一、注意安全』

<aside> 💡 人身安全注意：天氣過於炎熱，請留意補充水分，聆聽身體訊號，該休息就休息，該放棄就放棄。

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<aside> 💡 若是單獨前往，建議最好也有「留守人」機制，讓朋友知道你的行蹤。

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<aside> 💡 強制裝備備妥：雖然不是正式賽事，但仍請自行斟酌需要戴上的裝備。

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<aside> 💡 特別是「頭燈」，使用前記得測試一下電量……

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『二、友善禮儀』

<aside> 💡 保持越野禮儀：與山徑、步道上其他民眾錯身而過，記得向他們說聲：「抱歉、借過」、「謝謝、打擾了」。

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<aside> 💡 同時不忘推他們入坑，請他們加入「靠北越野」、「靠南越野」，一起來玩越野跑。

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<aside> 💡 不亂丟垃圾：記得把垃圾帶下山，留意裝在越野水袋、口袋的雜物不要噴飛出來。

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🎮 遊戲規則

『一、軌跡記錄』

<aside> 💡 下載GPX：雖然三進都選擇在離市區不遠的郊山，但仍有迷路風險，沿途不會有指引布條，務必事先下載好 GPX

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<aside> 💡 北、中、南 GPX 下載專區

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2024：全台瘋三進，三進大滿貫GPS - Google Drive

<aside> 💡 **Strava 限定：**所有紀錄須於 app 「 Strava 」（使用免費版本即可）登錄並設定為公開。

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<aside> 💡 沒有「 Strava 」紀錄無抽獎資格。

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Strava | 跑步、自行車騎乘、健行應用程式 - 訓練、追蹤和分享

『二、留下 PO 文』

<aside> 💡 **記得 PO 文：**完成「三進」後，必須須於 FB 社團、粉絲專頁 PO 文。

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<aside> 💡 PO文內容須包含：「 Strava 截圖／連結」、「全期及限定＃ hashtag 」、「心得與美照」

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<aside> 💡 今年台北、台中、高雄共有三個場次，你參加哪個主場，就要把 PO 文 PO 在那個主場

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<aside> 💡 唯一例外：「＃三進大滿貫」全部集中在FB：「靠北越野」

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<aside> 💡 「＃三進大滿貫」：意指完成北、中、南三地三進

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『三、＃ hashtag 』

<aside> 💡 PO 文必須正確標註 #hashtag，不要自創名詞。

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<aside> 💡 ＃hashtag 有分「全期活動」、「三進大滿貫」、「主題限定」三種。

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<aside> 💡 所有三進及PO文，必須依據該地場次規定時間內完成。

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<aside> 💡 再請強調，請依規定，標注正確的 #hashtag 請不要自創＃，如果沒有正確標註的話，PO文會被阻擋，我們撈不到資料，你會失去抽獎資格。

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